当焦虑不安遇上情绪稳定
ISBN：9787111783565
价格：79
副题名：河豚小姐跟卡皮巴拉学正念
分辑号：
分辑名：
主要著作者：李婷著
发行地：北京
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025
页码：11,309页
开本：19cm
丛书项：
一般性附注：
读者对象：
主题词：情绪
中图法分类：B842.6
装帧：
版次：
图表：彩图
语种：chi
本书采取了焦虑不安的河豚小姐和情绪稳定的卡皮巴拉先生两个人物形象，通过讲故事的方法，用通俗易懂和具有场景化的语言向读者阐释：什么是正念、正念有什么用、如何在日常中练习正念、对实际生活会带来什么影响。从读者们的“实际问题”出发，为以下常见生活中的问题提供日常的练习和解决方案：失眠、拖延症、社恐、催婚和外貌焦虑、手机过度依赖、容易发火，以及内卷和空虚。
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