焦虑就是怕-B 哲学、宗教-安徽瀚文图书有限责任公司

焦虑就是怕

ISBN：9787571651626

价格：59

副题名：

分辑号：

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主要著作者：夏梓郡著

发行地：沈阳

出版社：沈阳出版社

出版日期：2025

页码：180页

开本：24cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：

主题词：焦虑

中图法分类：B842.6

装帧：

版次：

图表：图

语种：chi

本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱，让你明白焦虑的本质是什么，从拖延到社交恐惧，帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分，提供了一系列简单易行的技巧和习惯，比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等，让你重新掌控生活，逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸，构建积极的心态。最后，在超越焦虑的章节中，鼓励你拥抱“无畏”的人生，找到属于自己的应对方式，建立自信，轻松面对生活中的各种挑战。

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