不被情绪内耗的10种能力-B 哲学、宗教-安徽瀚文图书有限责任公司

不被情绪内耗的10种能力

ISBN：9787300338965

价格：69

副题名：不被情绪内耗的10种能力

分辑号：

分辑名：

主要著作者：(德)西尔克·弗兰森著

发行地：北京

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2025.06

页码：272页

开本：21cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：心理健康爱好者、心理咨询师

主题词：情绪

中图法分类：B842.6-49

装帧：

版次：

图表：

语种：chi

这本书是德国心理学家西尔克弗兰森博士撰写的心理自助指南，旨在帮助读者在危机中重建心理韧性。全书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法与神经科学研究，提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力，从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验，揭示了危机中常见的心理陷阱，并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值，每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。

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