别和自己较劲
ISBN：9787523614938
价格：59
副题名：自醒导师的内耗破解与内核升级指南
分辑号：
分辑名：
主要著作者：王梅著
发行地：北京
出版社：中国科学技术出版社
出版日期：2025
页码：218页
开本：21cm
丛书项：
一般性附注：
读者对象：
主题词：焦虑
中图法分类：B842.6-49
装帧：
版次：
图表：
语种：chi
本书深入剖析了内耗的本质,指出其根源并非外界压力,而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验,系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案,帮助读者认清内耗根源,进而提供实用策略,指导读者将内耗转化为成长动力,最后实现认知升级。全书以心理学为基础,融合大量真实案例,摒弃空洞说教,提供切实可行的训练步骤,帮助读者逐步稳固内核,最终摆脱精神内耗,活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。
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