孕期冥想心理课-B 哲学、宗教-安徽瀚文图书有限责任公司

孕期冥想心理课

ISBN：9787115602763

价格：59

副题名：

分辑号：

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主要著作者：董政, 张胜男著

发行地：北京

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2023.02

页码：280页

开本：21cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：本书适用于孕妇

主题词：孕妇

中图法分类：B844.5

装帧：

版次：

图表：

语种：chi

本书内容结合40周孕期不同的身心主题, 由作者分享十月怀胎的亲身经历, 并针对孕期内各位妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出科学严谨的建议。同时, 书中配有练习音频, 通过呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式的正念练习, 帮助孕妈妈们学会敏锐地觉察身体的变化, 了解自己当下的感受, 并且以开放、接纳的心态面对此刻的不舒适, 缓解和预防因身体带来的焦虑、抑郁等负面情绪, 为迎接新生儿的到来做好充分的准备。

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