瑞士球训练全书-G 文化、科学、教育、体育-安徽瀚文图书有限责任公司

瑞士球训练全书

ISBN：9787115615176

价格：39

副题名：精编视频学习版

分辑号：

分辑名：

主要著作者：张可盈编著

发行地：北京

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2023.05

页码：124页

开本：26cm

丛书项：功能性健身动作指导丛书

一般性附注：

读者对象：健身球运动爱好者

主题词：健身球运动

中图法分类：G849.9

装帧：

版次：

图表：

语种：chi

本书内容主要分为三个部分，第一部分介绍了瑞士球训练的基础知识，第二部分提供了针对不同身体素质和不同身体部位的训练方案，第三部分采用分步骤图解的形式，对利用瑞士球进行的90余种针对肌肉力量、柔韧性和全身协调性提升的训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、执行要点和动作变式进行了讲解。此外，本书附赠了所有训练动作的演示视频，以帮助读者切实掌握训练方法，提升锻炼效果。不论是健身爱好者，还是想进行居家锻炼的普通人，均可从中受益。

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