大胆行动
ISBN：9787569961201
价格：39
副题名：勇敢是可以练习的
分辑号：
分辑名：
主要著作者：姚思齐著
发行地：北京
出版社：北京时代华文书局
出版日期：2025
页码：150页
开本：23cm
丛书项：
一般性附注：
读者对象：
主题词：人际关系
中图法分类：C912.11-49
装帧：
版次：
图表：
语种：chi
本书针对自我设限、恐惧退缩等问题,构建思维重塑、心理建设、场景实践的三维体系:破除“我不行”的思维,用心理学中的“厚脸皮抗压机制”突破社交焦虑,7大场景模拟训练覆盖职场晋升、人际交往等关键领域。此外,书中还提供21天渐进挑战计划、恐惧分级突破法及量化行动日志,帮助职场隐形人克服表达障碍,社交焦虑者掌握破冰技巧。通过实证行为干预方案,将精神内耗转化为行动动能,实现从被动等待到主动掌控的进阶。
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