老年人弹力带健身-R 医药、卫生-安徽瀚文图书有限责任公司

老年人弹力带健身

ISBN：9787115585103

价格：59

副题名：大图大字视频版

分辑号：

分辑名：

主要著作者：陈秀娟编著

发行地：北京

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2023

页码：157页

开本：23cm

丛书项：

一般性附注：人邮体育

读者对象：本书适用于老年读者

主题词：老年人

中图法分类：R161.7

装帧：

版次：

图表：照片

语种：chi

本书首先介绍了弹力带训练的基础知识、训练优势及选择方法, 接着对弹力带在老年人锻炼中的有效性、重要性以及锻炼时的注意事项进行了细致讲解, 并以真人示范、分步骤图解的方式, 对利用弹力进行的针对肩臂、胸背、核心和下肢等不同部位的超过80个训练动作的动作步骤、动作要点和注意事项进行了详细解释和说明, 最后提供了数套训练方案, 旨在帮助老年人利用弹力带进行全面、科学的抗阻训练, 从而改善运动功能, 提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。

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