睡个好觉
ISBN：9787516838846
价格：69
副题名：
分辑号：
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主要著作者：李海峰,戴瑞娜主编
发行地：北京
出版社：台海出版社
出版日期：2024.6
页码：页
开本：23cm
丛书项：
一般性附注：
读者对象：
主题词：睡眠
中图法分类：R338.63
装帧：
版次：
图表：
语种：chi
《睡个好觉：重塑自主睡眠》是一本帮助读者正视睡眠问题，建立良好睡眠习惯，提升睡眠质量的图书。本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素，并提供科学有效的入睡技巧，帮助读者克服药物依赖，重塑自主睡眠，缓解身心疲劳，拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货，也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识，并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述，让读者从中可以产生共鸣和获得激励。在本书的陪伴和帮助下，读者将不再惧怕睡觉这件事，通过轻松有效的技巧练习，科学改善自己的睡眠，以饱满的热情面对每一天的生活。
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