高效睡眠-R 医药、卫生-安徽瀚文图书有限责任公司

高效睡眠

ISBN：9787520730266

价格：58

副题名：快速修复身体疲劳术

分辑号：

分辑名：

主要著作者：(日) 梶本修身著

发行地：北京

出版社：东方出版社

出版日期：2023.02

页码：186页

开本：21cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：

主题词：睡眠

中图法分类：R338.63

装帧：

版次：

图表：图

语种：chi

睡眠的目的本不是“睡着”, 而是“消除前一天积累的疲劳”。要是早晨起来时依然感到疲劳, 那么即使睡了10小时, 也称不上是有效的睡眠。目前的疲劳医学研究已经探明了引起疲劳的机制, 即疲劳的原因在于自主神经中枢, 但目前还没有任何手段能阻止疲劳的形成。既然疲劳已经产生了, 以现在的医学来说, 唯一能修复疲劳的方法只有睡眠。本书的目的不仅仅是帮助你“睡着”, 而是向无法消除疲劳的人, 介绍让每一天都神清气爽、充满精力的睡眠法。

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