程序员专属！告别慢性劳损的健康手册
ISBN：9787115653796
价格：42
副题名：
分辑号：
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主要著作者：付天天，徐建方编著
发行地：北京
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025
页码：179页
开本：19cm
丛书项：
一般性附注：人邮体育
读者对象：
主题词：劳损
中图法分类：R641-62
装帧：
版次：
图表：彩图
语种：chi
由于经常久坐，并且工作繁忙，大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸麻、腰背疼痛等慢性肌肉骨骼劳损问题的困扰。本书针对程序员不同身体部位常见的慢性肌肉骨骼劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状，并提供了针对性的运动改善方案。此外，本书针对运动改善方案中的锻炼动作，就其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。
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