缓解腰痛,这么练就对了
ISBN：9787115607249
价格：49
副题名：中老年大图大字版
分辑号：
分辑名：
主要著作者：闫琪编著
发行地：北京
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2023
页码：115页
开本：24cm
丛书项：
一般性附注：人邮体育
读者对象：
主题词：腰腿痛
中图法分类：R681.5-49
装帧：
版次：
图表：彩图,照片
语种：chi
随着年龄的增长,中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化,容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能,有效缓解腰痛?体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构开始,带领读者认识腰部的结构,理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的,并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性,提供了腰部功能筛查方法,以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习,能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案,按照基
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