用食物战胜抑郁和焦虑-R 医药、卫生-安徽瀚文图书有限责任公司

用食物战胜抑郁和焦虑

ISBN：9787571428211

价格：98

副题名：

分辑号：

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主要著作者：(美)德鲁·拉姆齐著

发行地：北京

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2023.11

页码：266页

开本：23cm

丛书项：

一般性附注：

读者对象：

主题词：抑郁症

中图法分类：R749.405

装帧：

版次：

图表：图

语种：chi

本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。

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